Verse y sentirse bien esta en nuestras manos, tenemos el poder de hacer la diferencia.
martes, diciembre 22, 2015
viernes, diciembre 04, 2015
¿Te gusta aprender cada día sobre como cuidarte, verte y sentirte bien? No te pierdas el Desafio Decembrino
¿Quieres aprender a cuidarte en estas fechas Navideñas?
No puedes perderte nuestro curso de nutrición que inicia mañana Sábado 5 de Diciembre en nuestra oficina de las Mercedes a las 10.00am. Podrás participar no solo del curso sino también del concurso donde puedes llevarte premios en metálico solo por tener los mejores resultados.
Para participar solo debes enviar tu nombre y apellido, con la palabra Desafio a mi Whatsapp: +584125948347
jueves, diciembre 03, 2015
miércoles, noviembre 25, 2015
martes, noviembre 24, 2015
lunes, noviembre 23, 2015
Feliz inicio de semana. ¿Buscas ser Feliz?
No busques más la felicidad pues está en tí.
La felicidad es una decisión diaria de ver la vida con optimismo, de ver las cosas positivas que están a tu alrededor, de tomar las circunstancias, crisis y cambios como un aprendizaje para seguir adelante. Es un actitud ante la vida y ante lo que te pasa, es el cristal que pones ante tus ojos para verlo todo con esperanza, siempre buscando lo mejor y siempre sabiendo que el poder de crear tu vida, la vida que sueñas y mereces está en tus manos.Feliz inicio de semana.
lunes, noviembre 16, 2015
¿Te gusta leer? Compartamos nuestra lectura diaria
Hoy vengo a compartir parte de la lectura diaria, un libro que me ha parecido espectacular. Al principio lo juzgue por la portada, eso que nos han dicho tantas veces que no debemos hacer, pero luego decidi darle una oportunidad y de verdad que no me arrepiento ha sido de los mejores que he leido. Está dado todo tipo fórmulas y tips y esa manera de escribir me encantó, porque lo hace más sencillo de seguir y de saber que pasos realizar.
Lo recomiendo 100%, el autor es P. Eliécer Sálesman, y el título es "Fórmulas para llegar al Éxito". Aquí les dejo la primera de las fórmulas, espero la disfruten como yo lo hice y la puedan empezar a incluir en su día a día.
Si quieren compartir conmigo y los lectores algún libro espectacular que estén leyendo, dejenme su comentario al pie de esta publicación.
Feliz día.
¿Entrenas en casa? Hoy te traigo el ejercicio 1 de 5 para brazos tonificados
No olvides que antes de iniciar una rutina debemos:
1. Estirar cada una de las articulaciones al menos unos 5min.
2. Hacer un calentamiento de unos 2 o 5 min, por ejemplo trotando o caminando rápido.
3. Hacer la rutina unas 2 o 3 series, dependiendo si estas iniciando o llevas tiempo realizando actividad física.
4. Luego de hacer la rutina, para que sea más efectiva la quema de calorias podemos realizar otro trote o caminata rápida de 5 a 10min.
5. Y por último pero no menos importante, estirar al finalizar unos 5min.
Es super esencial seguir estos pasos, no te tomará mucho tiempo y prepararan tu cuerpo para evitar lesiones y calambres.
Éxito con tu rutina.
Cualquier inquietud, no dudes en consultarme a través de los comentarios.
¿Estás pensando en ejercitarte? pero no consigues un grupo que te apoye. Acompañanos
¿Llevas tiempo buscando que actividad física hacer?, algo que te guste y puedas incluir en tu día a día, donde te puedas divertir a la vez de ejercitarse y lograr esos resultados espectaculares en tu energía, bienestar y físico.
No busques más, tenemos para tí nuestro FitCamp en La California, una actividad deportiva, donde solo necesitas ir con ropa comoda para ejercitar y llevar tu hidrtación; estaremos brindandote la mejor asesoría, las mejores rutinas de ejercicios funcionales para tu nivel de actividade física desde básico, pasando por intermendio hasta el nivel óptimo, acompañandote en tu proceso, hasta que logres tu resultado.
Trabajamos con la Fórmula del 100 %Bienestar = 70% Nutrición + 20% Actividad Física + 10% Descanso.
Te brindamos la asesoría e información para que te acompañen en las decisiones y elecciones que haras en tu día a día que te llevarán a tu resultado deseado.
Entrenamos todos los Lunes, Miércoles y Viernes a las 5:40pm en Caracas.
¿Quieres una clase de prueba? Escribenos tu nombre y apellido con la palabra FIT al +584125948347, y nos pondremos en contacto contigo para que puedas asistir.
¿No te gusta tomar agua? Aquí te dejo 9 buenas razones
El agua es uno de los elementos más
esenciales para la salud, tanto del planeta, como de los animales que lo
pueblan, y resulta fundamental en la supervivencia del ser humano.
El agua forma parte del 70 % del peso
del cuerpo humano, y no es de extrañar, que una persona que no beba
agua, pueda morir en unos pocos días.
Así que si te cuesta tomar agua, ya sea porque no te gusta su sabor o se te olvida, aquí te dejo 9 Buenas razones que te ayudarán a incluir al menos 2 litros de agua al día. Claro está que si actualmente solo consumes un vaso al día, empezar con 2 litros te parece terrible, si ese es tu caso, te recomiendo que comiences agregando 1/2 vaso de agua cada día, hasta que puedas acostumbrarte y hacerlo parte de tus nuevos hábitos saludables. Verás como tu cuerpo empezará a hidratarse, veras cambios favorables en tu piel, en tu estado de ánimo, en tu estado físico y en tu bienestar, tan solo con agregar este líquido vital.
¿Quieres iniciar tu día con mucha energía?
¿Quieres comenzar tu día con muchísima energía y asegurarte que tu cuerpo reciba todos los nutrientes que necesita?
No te pierdas esta gran oportunidad de darle a tu cuerpo el mejor combustible para arrancar el día, desayuna un delicioso Batido con todos los nutrientes que requieren tus células.
Yo adoro el de sabor a Chocolate y no lo cambio por nada. Me da la energía para hacer mis actividades del día a a día, viene en 4 deliciosos sabores, lo puedes acompañar con fruta, hielo picado, canela, vainilla o combinar los distintos sabores y obtener cada día una experiencia única de sabor, practicidad y nutrición.
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